Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển và chắc khỏe của hệ xương và khớp. Vì vậy, việc cung cấp đủ canxi cho trẻ nhỏ là điều các bậc phụ huynh không thể coi thường. Thế nhưng ba mẹ đã biết đâu là thời điểm lý tưởng để bổ sung canxi cho bé yêu của mình chưa? Trong bài viết này, BiCare sẽ cùng ba mẹ khám phá những bí quyết bổ sung canxi cho bé hiệu quả nhất nha.

1. Vai trò kỳ diệu của Canxi trong sự phát triển của bé:

Ba mẹ có biết là trong cơ thể mỗi người, canxi chiếm 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể, 99% lượng canxi tồn tại trong xương, răng, móng và 1% trong máu. Canxi kết hợp với phospho là thành phần cấu tạo cơ bản của xương và răng, làm cho xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, canxi còn cần cho quá trình hoạt động của thần kinh cơ, hoạt động của tim, chuyển hoá của thế bào và quá trình đông máu. Dưới đây là các vai trò chính của canxi đối với các bé mà BiCare cần ba mẹ lưu tâm:

• Nhờ có canxi sẽ giúp bé cao lớn, tăng cường cho khả năng miễn dịch và tiêu diệt các loại vi khuẩn gây bệnh khi chúng xâm nhập vào cơ thể bé.
• Với những bé thiếu canxi, bé sẽ chậm lớn, xương nhỏ và yếu dễ dẫn đến bệnh còi xương, chất lượng răng kém, dễ sâu và răng mọc không đều.
• Bên cạnh đó, canxi rất quan trọng với hệ thần kinh của bé, những bé bị thiếu canxi thường có biểu hiện khóc đêm, hay giật mình và dễ nổi cáu. 

Nhu cầu canxi theo lứa tuổi:

Có một sự thật là bé càng lớn nhu cầu bổ sung canxi càng cao. Vì vậy ba mẹ nên chú ý độ tuổi của con mình để bổ sung liều lượng canxi cho phù hợp nha. Nhu cầu canxi theo từng lứa tuổi:

• Nhu cầu canxi ở trẻ từ 6-11 tháng là 400mg/ngày
• Trẻ em 1-2 tuổi là 500mg/ngày
• Trẻ 3-5 tuổi là 600mg/ngày
• Trẻ 6-7 tuổi là 650mg/ngày
• Trẻ 8-9 tuổi là 700mg/ngày
• Trẻ 10-19 tuổi và người ≥ 70 tuổi là 1000mg/ngày.

>>> Xem thêm: Cách bổ sung dinh dưỡng đúng chuẩn cho bé

2.Những bí quyết bổ sung canxi cho bé đạt hiệu quả tối đa mà ba mẹ nên biết

2.1. Bí mật về canxi

Hiện nay, trên thị trường nhìn chung sẽ có 2 loại canxi chính mà BiCare muốn ba mẹ lưu tâm đối với các sản phẩm bổ sung canxi, đó chính là canxi vô cơ và canxi hữu cơ. Nói một cách dễ hiểu thì cả hai loại canxi đều được ứng dụng để bào chế các loại thuốc và thực phẩm bổ sung canxi, sử dụng trong các trường hợp thiếu canxi. Tuy nhiên, mỗi loại canxi lại có những khả năng hấp thụ và mùi vị khác nhau. 

Cụ thể, canxi vô cơ có khả năng hấp thụ hạn chế khoảng 30-40% và độ sinh thấp do phần lớn chúng ở dạng muối. Còn canxi hữu cơ dễ hấp thụ hơn, khả năng hấp thụ sẽ rơi vào khoảng 90-100% và có độ sinh cao nhờ vào các liên kết với hợp chất hữu cơ dễ hòa tan. Đặc biệt, canxi hữu cơ không gây tác dụng phụ và mùi vị rất dễ uống. Chính vì vậy ba mẹ nên chọn loại canxi hữu cơ cho bé nha.

2.2. Chú trọng liều lượng khi bổ sung canxi cho bé

Việc bổ sung canxi cho bé vừa đủ sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên nếu ba mẹ bổ sung thừa canxi cho bé sẽ dẫn đến những hậu quả không tốt như gây táo bón, buồn nôn, đau xương. Thừa canxi trong thời gian dài còn có thể gây ra những hậu quả nặng hơn như canxi tích tụ gây vôi hóa hoặc sỏi thận, khiến cơ thể giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, magie, kẽm,… Vì vậy để đảm bảo liều lượng đầy đủ cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi dùng các loại thực phẩm bổ sung canxi nha.

2.3. Đúng thời điểm

Không chỉ đúng liều lượng mà ba mẹ còn chú ý đúng thời điểm để có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Thời điểm bổ sung canxi cho bé tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng từ 30 đến 60 phút. Đây là lúc bé được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tổng hợp vitamin D và hấp thụ canxi tốt. Ba mẹ lưu ý giúp BiCare là không cho bé uống canxi vào buổi tối hoặc buổi chiều sẽ khiến canxi bị lắng đọng trong cơ thể, nguy cơ gây táo bón, sỏi thận và khó ngủ. 

2.4. Kết hợp với vitamin D

Vitamin D và canxi là bộ đôi “ăn ý” không thể tách rời bởi vì vitamin D là chất dẫn truyền giúp cho cơ thể bé hấp thu canxi tốt hơn. Do vậy để bé hấp thu tốt nhất lượng canxi vào cơ thể ba mẹ nên bổ sung cả vitamin D nữa nha. Có thể bổ sung vitamin D bằng cách cho bé phơi nắng vào buổi sáng sớm (từ 8 giờ đến 10 giờ sáng) hoặc qua các loại thực phẩm giàu loại vitamin này như sữa, sữa chua, lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá,…

2.5. Bổ sung canxi hữu cơ ngay trong chính các thực phẩm hàng ngày

Trên thực tế thì không cần phải tìm hiểu đâu xa vì chính thức ăn hàng ngày cho bé cũng đã bổ sung lượng canxi dồi dào rồi đấy ba mẹ ạ. Dưới đây là một số thực phẩm giàu canxi hữu cơ mà ba mẹ nên lưu lại ngay nhé: 

1. Sữa hữu cơ: Sữa hữu cơ là nguồn canxi chính và cung cấp nhiều dưỡng chất cho bé. Ba mẹ có thể chọn sữa hữu cơ từ các nguồn như sữa bò, sữa hạt hoặc sữa cây.
2. Rau xanh: Một số loại rau xanh giàu canxi bao gồm cải bắp, cải xoăn, bông cải xanh, rau cải ngọt, cải thìa, rau chân vịt, cải thảo và rau cần tây. Tuy nhiên, BiCare muốn lưu ý tới ba mẹ là chắc chắn rửa sạch rau trước khi chế biến.
3. Đậu hữu cơ: Các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu bắp cung cấp canxi hữu cơ, protein và các dưỡng chất khác cho bé. Ba mẹ có thể sử dụng chúng trong các món canh, súp hoặc cháo thơm ngon.
4. Thạch dinh dưỡng Canxi Jelly: Có hương vị thơm ngon, mềm dẻo, đồng thời lại chứa Canxi hữu cơ, Vitamin D3, K2. Thạch Canxi Jelly chắc chắn sẽ là món ăn hoàn hảo khiến các bé thích mê trong những bữa phụ. Để nhận tư vấn về thạch và mua hàng,  ba mẹ hãy liên hệ tới số hotline 0936.393.185 để nhận được sự hỗ trợ nhanh nhất nha.

Trên đây là những bí quyết bổ sung Canxi cho bé hiệu quả dành cho ba mẹ. Ba mẹ có thể tham khảo thêm một số bài viết về Canxi thông qua fanpage Bicare – Chuyên gia chăm sóc trẻ nhỏ. BiCare sẽ luôn đồng hành cùng ba mẹ trên hành trình nuôi con lớn khôn bởi vì mang trong mình sứ mệnh chăm sóc và bảo vệ toàn diện cho trẻ em Việt Nam, BiCare luôn muốn dành những điều tuyệt nhất cho các bé yêu của ba mẹ. 

BiCare – Chuyên gia chăm sóc trẻ nhỏ.