Những “ món tủ” gợi ý để mẹ cho bé ăn vặt thỏa thích.

Ăn vặt là một trong những cách để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ, miễn sao đồ ăn vặt là những món ăn nhẹ lành mạnh, là thực phẩm  giàu dinh dưỡng và các nhóm vitamin cần thiết để có thể cung cấp cho trẻ đầy đủ năng lượng giúp trẻ tăng trưởng, phát triển cả thể chất và trí tuệ. Cho bé ăn vặt đúng cách cũng để trẻ tránh xa đồ ăn không lành mạnh như khoai tây chiên, bim bim và bánh kẹo. Vậy những món ăn vặt nào cha mẹ nên chuẩn bị cho con ăn vặt thỏa thích trong các bữa phụ?

1. Hoa quả, trái cây

Trái cây là thực phẩm rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe con người. Việc ăn trái cây thường xuyên mỗi ngày sẽ cùng cấp cho trẻ năng lượng và vitamin giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất cũng như trí não. Ngay khi trẻ bắt đầu bước vào thời kỳ ăn dặm mẹ đã có thể chuẩn bị cho bé những món trái cây tốt cho sức khỏe để bé nhấm nháp như chuối, bơ,.. Một ít trái cây tươi cho trẻ vào giữa buổi sáng sẽ cung cấp dinh dưỡng cho trẻ trong ngày mới để trẻ luôn vui khoẻ và tràn đầy năng lượng.  Mẹ hãy cho trẻ ăn trái cây tươi bởi trái cây tươi luôn giữ được trọn vẹn những vitamin tự nhiên trong khi đó trái cây để lâu dễ bị biến chất do đã nhiễm vi khuẩn. Một số loại trái cây mẹ có thể chuẩn bị cho bé làm bữa ăn vặt như: táo, đào, lê, chuối, bơ, nho, cam…. Nói chung đa phần các loại trái cây mẹ đều có thể cho bé thưởng thức vào thời điểm sau khi ăn sáng và ăn trưa tầm 2 tiếng để bé được cung cấp đầy đủ năng lượng cho cả ngày.

2. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa là là loại đồ uống giàu các chất dinh dưỡng lành mạnh như protein, canxi, sắt, và nhiều khoáng chất khác giúp bé dễ dàng hấp thụ để phát triển chiều cao và cân nặng. Sữa cung cấp năng lượng và dinh dưỡng mỗi ngày cho bé và đối với trẻ lớn thì sữa có thể coi là bữa ăn phụ. Ngoài sữa thì các sản phẩm từ sữa cũng rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khoẻ như sữa chua, phomai,…Đây chắc hẳn là món ăn vặt yêu thích của các bé mỗi ngày. 

 Mẹ có thể cho bé uống sữa trực tiếp không cần qua chế biến hoặc có thể đa dạng bữa phụ bằng việc cho bé ăn cùng trái cây, bánh mỳ, ngũ cốc để bé được thoải mái khám phá đồ ăn và được thay đổi khẩu vị mỗi ngày. 

3. Ngũ cốc

Ngũ cốc là thực phẩm được chế biến từ các loại hạt phổ biến như đậu, mè, bắp, gạo, lúa mì,… Trong ngũ cốc chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, cung cấp nhiều năng lượng, tăng cân tốt nhưng lại là thực phẩm hạn chế tình trạng béo phì cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Bột ngũ cốc có hàm lượng calo thấp, hầu như ít chất béo và cực kỳ giàu dinh dưỡng. Do vậy, ngũ cốc được rất nhiều người tin dùng mà không cần phải lo lắng về vấn đề tăng cân. Bên cạnh đó, với hàm lượng chất xơ cao, ngũ cốc còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa non nớt của trẻ được hoạt động trơn tru và khỏe mạnh, không lo táo bón. Do vậy mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng ngũ cốc như một món ăn vặt lành mạnh cho bé. Mẹ có thể dùng ngũ cốc để nấu cháo, pha bột ngũ cốc để bé uống, hoặc có thể trộn ngũ cốc với sữa chua,… Tùy theo độ tuổi mà mẹ chế biến ngũ cốc cho bé thưởng thức như một bữa ăn vặt để nạp thêm năng lượng để bé hoạt động mỗi ngày.

Ba loại thực phẩm trên mẹ có thể sử dụng để làm món ăn vặt, bữa phụ cho bé mà mẹ có thể  hoàn toàn yên tâm. Lựa chọn thực phẩm ăn vặt đúng cách sẽ giúp bé được bổ sung thêm dinh dưỡng và vitamin cần thiết để bé phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần. Ba mẹ có thể cho trẻ ăn 3 bữa chính kèm thêm 1 đến 2 bữa ăn vặt mỗi ngày để đảm bảo bé có đủ năng lượng cho cả ngày bởi trẻ em rất hoạt bát và ham đùa nghịch nên tiêu tốn rất nhiều năng lượng. Hơn nữa, các bé trong độ tuổi mau lớn nên việc bổ sung thêm các bữa ăn vặt lành mạnh là cần thiết cho bé. 

Nếu mẹ quá bận rộn, lăn tăn và muốn đổi vị, cho con được đa dạng các món ăn vặt khác, mẹ có thể lựa chọn một số loại thạch ăn dặm lành mạnh cũng được rất nhiều mẹ sử dụng và các bác sĩ khuyên dùng như: Thạch Canxi Jelly, Thạch Táo Bón Wilav Jelly. Đây là món tủ trong danh sách ăn vặt mà các bà mẹ hiện đại ưa thích để cung cấp thêm vitamin, khoáng chất cho con phát triển mỗi ngày. Các loại thạch này được nghiên cứu và chế biến kỹ lưỡng với các thành phần an toàn với hệ tiêu hoá của trẻ, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, không hề chứa các chất độc hại. Thơm ngon, bổ dưỡng, dễ dàng sử dụng, với hương vị hoàn toàn từ những loại trái cây tươi ngon, tự nhiên, an toàn cho sức khỏe của bé nên mẹ yên tâm sử dụng làm món ăn vặt yêu thích cho bé mỗi ngày. 

Xem thêm: Cách xử lý hữu hiệu khi trẻ bị viêm nướu

Công ty TNHH Bicare